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「愛」與「被愛」是人的基本需求，你懂得表達愛嗎？

愛的表達方式不止一種。每個人對於愛意的表達、理解和接收，很可能是不一樣的。找到自己與家人（重要的人）的愛之語，正確傳達出彼此所喜歡的愛之語，對彼此關係的改善，是起著至關重要的作用的。

根據臨床心理學家兼婚姻諮詢師 Randi Gunther 所言，每個人需要的親密度是不一樣的，這也是我們常說「在愛情裡，總有一個人比對方多愛那麼一點」的原因。而人在面對不同的時刻、場合、對象，表達愛的方式可能是截然相反的。

婚姻專家 Gary Chapman 認為，愛意的表達和接收是透過以下五種基本語言，你和你的家人/伴侶，又是以哪種方式表達愛呢？

你偏好接收別人向你說出肯定的話語，例如欣賞﹑鼓勵﹑讚美﹑感激﹑認同。你亦會以肯定的言語向你重視的人表達愛和關心。

這是一段將專注力完全放在對方身上，儘量享受彼此相伴的時間，例如一起看電視，討論電視劇情。這説明你很著重與重要的人相處時的質素。

你喜歡送贈精心準備的禮物來表示對對方的關愛。禮物不一定是昂貴的物品，最重要是表達送禮者的心意，而收禮者則可享受被愛的感覺，例如親自製作的手工製品。

你喜歡為對方做事，以表達照顧和保護的情懷。例如主動為對方倒水、預備豐富晚餐等。

你喜歡以身體接觸表達愛意。這些接觸包括依偎、牽手、擁抱、親吻等。

學會識別家人/伴侶的愛之語，正確表達愛，是提升彼此親密關係的關鍵之一，正確的愛意表達，能讓對方充分感受到被愛、被關心和被需要。

所以，我們鼓勵妳無論是與愛人、子女或父母相處都好，不如就先由妳自己主動踏出第一步，嘗試了解並找出對方的愛之語，實踐表達愛意。讓對方感受到妳的愛意，提升彼此的連結及情感，建構和諧家庭。

如果你感到迷茫或焦慮，與社工或其他專業諮詢人員交談以獲得額外支持可能會有幫助，如有需要，歡迎與本中心同工聯繫。

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林佳琪

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