【心理健康】腹式呼吸法

 

在日常生活中總有多少的壓力,可是我們有什麼方法去舒緩呢?
面對著擔憂和煩惱,又如何去緩解身心的不適呢?
由輔導治療師分享一套簡單腹式呼吸法,透過平靜的呼吸練習,讓我們舒緩生活中的緊張、不安或焦慮,亦有助減輕痛症。

 

希望大家可以跟著影片練習,好好享受放鬆的感覺!